Николай Дмитров Очень часто люди которые обращаются ко мне за помощью в тренировках, задают вопрос: Когда спрашиваешь почему именно дома , часто слышишь ответ - я боюсь идти в тренажерный зал. Постараюсь в данной заметке развеять ваши страхи и комплексы, думаю прочтение данного поста добавит вам уверенности в себе и своих силах. Я не знаю что там делать, я теряюсь и хочу домой. Распечатайте свою программу, смотрите на картинку и просто делайте. Там все такие подтянутые, а я нет.

Первый день в спортивном зале… страхи, опасения, что брать с собой и как себя вести в первый день?

Есть несколько способов чувствовать себя максимально комфортно, когда кажется, что все видят ваши недостатки. Узнать все о месте, где вы собираетесь заниматься Перед тем, как купить абонемент, вы имеете право посетить пробную тренировку — такая опция есть практически в любом фитнес-клубе. Как правило, экскурсию вам проводит менеджер или администратор, и вы можете задавать ему любые вопросы. Взять мастер-класс у инструктора Почти в каждом фитнес-клубе новичков знакомят с дежурным тренером, который обязан рассказать об оборудовании и показать, как оно работает.

Также вы можете взять у него несколько советов: Нанять индивидуального тренера Если у вас есть возможность нанять индивидуального тренера, обязательно воспользуйтесь ей.

боюсь идти в спортзал. Как безболезненно адаптироваться в зале человеку, пришедшему впервые. Если спросить Иру о ее первой.

Светлана Видели на сайте 20 часов назад 21 апреля , Сама помню, как стеснялась идти бегать на стадион, казалось, все только на меня и смотрят. На самом деле всем по большому счету все равно - у каждого свои дела, никто никому лезть в душу не собирается. Больше стыдно, когда тебя обгоняют бабульки и дедульки Вы хотите приобщиться к здоровому образу жизни и какое вам дело, кто что скажет - все когда-то были такими же начинающими.

В зале по-любому сначала только с тренером, обязательно нужно, чтобы он показал хотя бы как какой тренажер работает, а в идеале и программу составил. Помню, как сама в первый раз пришла, а там хоккейная команда тренируется Так что вперед!!!

Однако при этом в спортивных залах вас могут поджидать определенные опасности: Медицина писали о том, что бактерий на гантелях и ковриках в раз больше, чем на ободке унитаза. Как можно защитить себя и если не полностью исключить риск заболеть — то хотя бы снизить его? Держите руки при себе Дерматологи рекомендуют как можно реже прикасаться к другим людям, особенно если у вас на коже есть ссадины или порезы.

Золотистый стафилококк — составляющая микрофлоры примерно трети населения планеты, и обычно он безопасен, но в некоторых случаях — например, когда бактерии, живущие на одном человеке, перебираются на другого — он может стать причиной серьезного заражения. Одна из супербактерий — микроорганизмов, устойчивых к антибиотикам — эволюционировала как раз из обычного безобидного стафилококка, и теперь с ней борются врачи по всему миру.

Я очень не уверенный в себе человек. Друзья советуют начать ходить заниматься, но я стесняюсь туда ходить. Мне кажется, что надо мно будут.

Именно этот пост разобъет на ничтожные кусочки все аргументы о том, что нужно ходить в тренажерку и заниматься спортом Допустим, пришли вы в спортзал: Вы тратите кучу времени, но любой профессионал вам скажет, что вы все упражнения делаете неправильно и без сочетания с диетой у вас ничего не выйдет. Но вы не отчаиваетесь, ведь у вас есть беговая дорожка! Открою Вам страшную тайну: Это относится и к некоторым другим тренажерам: Он точно не запрограммирован, но вы уверены, что он вам поможет?

И куда бы вы не пошли, чем бы вы не решили заниматься, я скажу - нет! Даже коты против ваших занятий спортом:

7 причин не ходить в тренажерный зал

Точнее, тогда мне казалось, что это очередная отговорка. В основном ей пользовались зрелые женщины, а также девушки, никогда ранее не занимавшиеся спортом, когда я звала их посетить фитнес-клуб. Большинство женщин испытывает абсолютно одинаковые страхи и эмоции.

Вести здоровый образ жизни, регулярно ходить в спортивны в последнее время стало не просто модно, а необходимо для.

Вт Ноя 04, Важно, на кого вы ориентируетесь. Непонятно, нужно ли мне ориентироваться на Шварцнегера, или это вы иронизируете. О чем вы думаете, находясь в спортзале? Выполняя упражнения, ощущаете ли вы еще что-нибудь, кроме желания пукнуть? Я испытываю сильный страх, что я всё делаю неправильно и получается недостаточное количество раз. Вы не рассматриваете другие альтернативные варианты поддержания себя в форме"прокачки мышц" , скажем - футбол, плавание или различные виды единоборств?

Последние имеют преимущество - мало того, что формируют прекрасную физическую форму, но и позволяют развить в себе быструю и точную реакцию, ловкость и выдержку, внимание и умение концентрироваться.

Несколько советов для тех, кто стесняется пойти в фитнес-клуб

Как перестать бояться ходить в тренажерный зал? Неудачи и ошибки случаются со всеми, но некоторые люди не могут забыть эти моменты в течение всей жизни. Лишний вес, дефекты в фигуре — это не повод прятаться от людей, отказывая себе в возможности посещать тренажерный зал. Рано или поздно все равно придется сделать выбор: Причины, вызывающие страх и стыд перед тренажерным залом: Это наиболее распространенное заблуждение всех новичков.

Мы много раз писали про то, что девушке ходить в спортзал классно, что ходить вместе тоже хорошо, потому что это взаимная.

Как преодолеть страх, как получить заряд мотивации и переступить порог тренировочного зала? Эти и другие рекомендации вы найдете в данной статье. страхи свойственны здоровому человеку. Психологи напротив считают бесстрашие отклонением. И если вы действительно хотите эффективно заняться фитнесом, то определенно стоит побороть свой страх. А взглянуть ему в лицо поможет осознание того, что в спортзале все не так страшно, как вы себе представляете. Работая инструктором часто приходится слушать такое выражение"На занятиях все худые, а у меня не идеальная фигура, я стесняюсь" или"На танцы идти боюсь, там все всё умеют, а я нет, вот дома потренируюсь и может тогда Худых девушек столько же, сколько и полнотелых.

Вы же не сидите дома круглыми сутками из-за лишних килограмм?! Вот и в зале стеснятся нечего. Это можно сравнить с поликлиникой. Мы же приходим на прием к доктору, не стесняясь своей простуды или еще чего, мы знаем что это нам надо для здоровья.

Как побороть страх и начать ходить в спортзал, если у тебя далеко не идеальная фигура?

Точна для людей, которые ведут физически активный образ жизни Чувство стеснения в тренажерном зале: Панацея — интенсивные физические нагрузки, причем регулярные, со сбалансированным правильным питанием. Для прекрасного пола это особенный стресс, в голове сразу возникает предательская мысль: Главная, но неявная причина этого — банальная лень.

я тоже давным давно начинал тренироваться с нуля. а сейчас я не представляю жизнь без спорта. честно говоря я не верил в свои.

Ходить в тренажерный зал? Сегодня мы поговорим о мифах, но не древней Греции, а тех стереотипах поведения и мышления, которые существуют почти у всех, кто еще только пребывает в раздумьях, стоит ли ходить в тренажерный зал или нет. Зачастую, большая часть людей рисует такие картины у себя в голове относительно тренажерного зала, что порой диву даешься - откуда они все это взяли.

Какие-то непонятные чаще придуманные преграды, условности, страхи и боязни. Итак, в общем и целом будем разбираться с причинами объективными, субъективными, выдуманными , которые сдерживают человека от всяческих поползновений в сторону занятий физическими нагрузками в целом, и от похода в тренажерный - в частности. Ключ на старт, поехали… Мифы о тренажерном зале. Каждый день в мозгу человека генерируется несколько тысяч идей, проносится еще больше мыслей, и это не может не радовать.

Так вот, если рассматривать полочку этого чердака под названием - тренажерный зал, то мы увидим такие самые распространенные причины, которые мешают человеку взять и начать заниматься физической активностью, фитнесом, бодибилдингом и т. Итак, вот список мифов, которые мы будем развенчивать знакомое Вам подчеркнуть: Никогда не пробовал и смысл уже начинать?

Ну как список, узнали что-то свое? Наша же задача понять, что здесь правда, а что вымысел, и принять собственное решение. Для этого мы пройдемся по каждому пункту более основательно и выясним, от чего же стоит избавиться, чтобы начать ходить в тренажерный зал и получать от этого удовольствие.

боюсь идти в тренажерный зал